5 DEPORTES PARA PRACTICAR EN LA PLAYA

Seguro que muchos de vosotros ya estáis aprovechando los días de buen tiempo cerca del mar. Por ello, en este artículo, desde ISAF, os hablamos de algunos de los mejores deportes para practicar en la playa este verano.

1. PADDLE SURF

Este deporte se ha convertido en uno de los más practicados en el mar en los últimos años. Consiste en permanecer de pie en una tabla de surf (aunque de dimensiones diferentes a las habituales) mientras se va remando con una única pala.

El paddle surf tiene muchos beneficios en lo que a salud se refiere. Te contamos cuáles son los principales a continuación:

  • Reducción de los niveles de estrés.
  • Tonificación del tronco y las piernas.
  • Gasto energético.

2. SUBMARINISMO

El submarinismo es un deporte que se lleva practicando muchos años por todo el mundo. Este deporte no solo te ayuda a ejercitar tu cuerpo, sino también te ofrece entretenimiento. Algunos de sus principales beneficios son los siguientes:

  • El submarinismo favorece la conservación del estado físico porque ayuda a ejercitar prácticamente todo el cuerpo.
  • Genera tranquilidad y paz, ayudando a mantener el estado mental de las personas.
  • Es uno de los deportes que mejora considerablemente las habilidades psicomotrices.

3. RUNNING

El verano es una buena época para hacer running en la playa y disfrutar tanto de las vistas como del sol y del aire. No obstante, hay que tomar las precauciones necesarias para que este deporte no se convierta en un riesgo: protección, selección de horas adecuadas, etcétera.

Principales beneficios de hacer running en la playa:

  • Reducción del impacto articular: al correr sobre asfalto las articulaciones sufren mucho más que al correr sobre la arena.
  • Gasto energético y calórico: el cuerpo humano gasta más energía y consume más calorías al correr en superficies blandas.

4. SURF

El surf es un deporte acuático de origen hawaiano.  Tiene múltiples beneficios para la salud, no obstante, es un deporte que no se puede practicar ni en todos los lugares ni en todos los momentos que se desea porque depende de las condiciones climatológicas y del estado del mar.

Los principales beneficios del surf son:

  • Tonificación de los músculos.
  • Mejora la coordinación y el equilibrio.
  • Aumenta la resistencia.

5. WINDSURF

Tal y como sucede con el surf, la práctica del windsurf depende de las condiciones climatológicas, aunque en este caso del viento. Este deporte contribuye en el mantenimiento del cuerpo y además ayuda a perder muchas calorías.

Destacamos algunos de sus beneficios de forma más detallada:

  • Mejora la coordinación y el equilibrio.
  • Fortalece las articulaciones.
  • Fortalece los músculos de las manos, de los brazos y de la espalda.

En ISAF sabemos que no todas las personas están capacitadas para practicar estos deportes de playa. En función del estado de salud de cada uno es recomendable efectuar uno u otro deporte, por lo que si tienes dudas, te recomendamos que hables con especialistas.

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