Tres ejercicios recomendados para la corrección funcional del movimiento

Tres ejercicios recomendados para la corrección funcional del movimiento

Sugerir tres ejercicios es una invitación. Aquí tienes la tuya: – Autoliberación miofascial, perteneciente a la agrupación de Técnicas Inhibitorias. – Flexibilidad estática, perteneciente al grupo de Técnicas para la Amplitud del Movimiento. – Fortalecimiento analítico localizado, incluido en el grupo de Técnicas de Activación. Que empiece la fiesta. Dispones de una invitación a entrar … Leer más

La flexión dorsal de tobillo y fuerza del complejo pie-tobillo

Flexión dorsal del tobillo

Movilidad y fuerza en el tobillo Entre las limitaciones que encontramos en la amplitud de movimiento de la flexión dorsal de tobillo se asocia con varias manifestaciones clínicas, como por ejemplo el equino de tobillo, lesiones rotulianas y en el tobillo. Una de las consecuencias de la dorsiflexión restringida del tobillo es una alteración biomecánica de … Leer más

Recomendaciones para acelerar la regeneración de tendones y ligamentos

acelerar la regeneración de tendones

Acelerar la regeneración de tendones y ligamentos es una tarea fundamental. Este tipo de lesiones de tejidos blandos (músculos, ligamentos y tendones) son muy comunes en todas lás áreas deportivas. Debes saber que ligamentos y tendones habitualmente se engloban en una única categoría por sus grandes parecidos estructurales, de composición molecular y funcionalidad. En el deporte … Leer más

Beneficios del uso de bandas compresivas o Floss band

floss band

Es una técnica que mediante bandas elásticas (floss band) realiza un vendaje compresivo con el objetivo de tratar diferentes dolores, limitaciones de movilidad, hinchazones agudas del aparato locomotor, con muy buenos resultados, haciéndose popular en el ámbito deportivo y rehabilitador. Su objetivo: aliviar el dolor, mejorar la amplitud de movimiento, reducir hinchazones, acelerar la curación … Leer más

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