Entrenamiento Personal

En la sección del blog de entrenamiento personal del Instituto de Ciencias de la Salud y la Actividad Física (ISAF) puedes encontrar artículos de gimnasios sobre alimentación, suplementos, etc.

Si necesitas recomendaciones sobre entrenamientos, alimentación, nutrición, ect. En nuestro artículos te mostramos todos los secretos para llegar a ser un gran entrenador personal.

En esta cuarta y última parte del entrenamiento de la fuerza vamos a hablar de las diferentes variedades del entrenamiento. La insuficiencia activa y pasiva y sobre tareas de fuerza específica del deporte.-   Entrenamiento de la fuerza (Parte 1)-   Entrenamiento de la fuerza (Parte 2)-   Entrenamiento de la fuerza (Parte 3)  Variedad del...

En esta tercera parte del entrenamiento de la fuerza vamos a hablar de la especificidad, la transferencia cruzada, reversibilidad e interferencia de la fuerza y la potencia.-   Entrenamiento de la fuerza (Parte 1)-   Entrenamiento de la fuerza (Parte 2)  Especificidad:Las adaptaciones del sistema neuromuscular son específicas del tipo concreto de entrenamiento de...

Los actos motores voluntarios son el resultado de un conjunto complejo de contracciones musculares realizadas en condiciones dinámicas o estáticas y que involucran fuerza, velocidad, resistencia, coordinación y amplitud de movimiento. La categorización de los deportes se basa en las finalidades del entrenamiento y en las similitudes fisiológicas y técnicas...

En los últimos años, el avance del rendimiento deportivo ha sido espectacular, sobre todo en las bases del entrenamiento deportivo. Con frecuencia se registran resultados que hasta hace poco eran inimaginables, y crece el número de deportistas capaces de superarlo. ¿Por qué se producen estas mejoras tan importantes? No existe...

En esta presentación se trata de dilucidar, cuánto hay de mitos, falacias, inexactitudes sobre el verdadero valor de las  "ayudas ergogénicas" de los suministros de las mismas, y cuánta evidencia científica respalda esas afirmaciones.En cuánto a la ingesta de aminoácidos y las proteínas, los fabricantes afirman:a) Construyen masa muscular. ...