– ¿Realiza algún tipo de ejercicio regularmente? Esa es una de las preguntas del millón y la respuesta más común tampoco tiene desperdicio: – ¿A qué se refiere? Porque yo, moverme, me muevo mucho. La confusión está servida. ¿Cómo vamos a saber si hacemos algún tipo de actividad física, ejercicio físico o deporte si...

En esta cuarta y última parte del entrenamiento de la fuerza vamos a hablar de las diferentes variedades del entrenamiento. La insuficiencia activa y pasiva y sobre tareas de fuerza específica del deporte. -   Entrenamiento de la fuerza (Parte 1) -   Entrenamiento de la fuerza (Parte 2) -   Entrenamiento de la fuerza (Parte 3)   Variedad del...

En esta tercera parte del entrenamiento de la fuerza vamos a hablar de la especificidad, la transferencia cruzada, reversibilidad e interferencia de la fuerza y la potencia. -   Entrenamiento de la fuerza (Parte 1) -   Entrenamiento de la fuerza (Parte 2)   Especificidad: Las adaptaciones del sistema neuromuscular son específicas del tipo concreto de entrenamiento de...

En este segundo artículo del entrenamiento de la fuerza muscular vamos a hablar sobre las repeticiones, series, descansos y sesiones. De la intensidad, frecuencia y volumen. De las posibilidades de adaptación a la fuerza y sus límites. - -   Entrenamiento de la fuerza (Parte 1) Repeticiones, series, descansos y sesiones: Muchas de las...

Es importante analizar el costo energético en actividades competitivas acíclicas de prestación intermitente (la fatiga en el fútbol), siendo el Fútbol una de las disciplinas más representativas y paradigmáticas para explicar la fatiga; vale la pena explicitar los factores limitantes para la performance, desde el punto de vista Fisiológico. Factores limitantes...

La historia de la preparación física de deportistas, como muchos pueden llegar a pensar, no se remonta a la era actual. Sus orígenes tuvieron lugar hace miles de años, concretamente desde el antiguo imperio babilónico. Algunos hallazgos han mostrado cómo se preparaba el estado físico de los hombres para la...