En este segundo artículo del entrenamiento de la fuerza muscular vamos a hablar sobre las repeticiones, series, descansos y sesiones. De la intensidad, frecuencia y volumen. De las posibilidades de adaptación a la fuerza y sus límites. --   Entrenamiento de la fuerza (Parte 1) Repeticiones, series, descansos y sesiones:Muchas de las...

Los actos motores voluntarios son el resultado de un conjunto complejo de contracciones musculares realizadas en condiciones dinámicas o estáticas y que involucran fuerza, velocidad, resistencia, coordinación y amplitud de movimiento. La categorización de los deportes se basa en las finalidades del entrenamiento y en las similitudes fisiológicas y técnicas...

En la actualidad, hay un creciente interés de muchos jóvenes por realizar el grado medio o superior de actividad física y deporte. Y es que, estas titulaciones les puede servir de “puente” para trabajar dentro del ámbito deportivo como preparadores, monitores o entrenadores. Sin embargo, para aquellos que ya las...

La historia de la preparación física de deportistas, como muchos pueden llegar a pensar, no se remonta a la era actual. Sus orígenes tuvieron lugar hace miles de años, concretamente desde el antiguo imperio babilónico. Algunos hallazgos han mostrado cómo se preparaba el estado físico de los hombres para la...